越是在精神时光屋中越是修炼，罗奥就越是能够明白赛亚人是多么不讲道理的一个民族。
龙珠原作中的孙悟空在从地球前往那美克星的五天之中，就将自己原本不到1万的战斗力提升到了将近10万的程度。
在那美克星上被基纽暗算，进入治疗舱脱离濒死状态再度登场的时候，战斗力更是飞速狂飙到了300万以上！
之后更是凭借变身超级赛亚人的五十倍增幅，以一亿五千万的战斗力，全程压制了三段变身后战斗力一亿两千万的弗利萨！
短短五天多一点的时间，孙悟空进步的幅度足足是整部龙珠无印3年左右（就是从小悟空和布尔玛开始旅行一直到和琪琪结婚为止）的7500倍！
罗奥深知自己并不是孙悟空那种心思纯洁一心修行的天才，光论天赋而言也比不上作为赛亚人王子，一出生就有1000以上战斗力的贝吉塔，所以他才只能用汗水去弥补自己的不足。
在精神时光屋的这两年间，他几乎每天的训练都完全复刻了孙悟空那五天修行的内容，外加锻炼自己开发的气的四大行，将它们作为本能，深深地烙印在了自己的骨血之中。
如此疯狂修炼的最终结果，就是在修行结束的时候，他的战斗力已经飙升到了一个连他自己都为之惊讶的地步。
——150万。
虽然看似整整两年时间拼死锻炼的结果还比不上孙悟空短短五天多一点的提升，但后者那飞跃式的变强也是有着过去冒险和锻炼所积攒下来的底蕴所支撑的。
罗奥能够在两年内赶上对方的一半，就已经是他此时所能够做到的极致了。
在没有一百倍重力的情况下，他依靠时间、自己的努力和无数仙豆，硬是将自己的战斗力提升到了150万这个放眼整个宇宙都属于第一梯队的程度！
要知道，号称宇宙帝王的弗利萨手下最为精锐的基纽特战队，战斗力也才只有五万左右，哪怕是队长基纽也就只有12万。
而弗利萨的左右手多多利亚和萨博更是只有2万多一点还不到3万的战斗力！
在拥有了这种程度的实力之后，哪怕是弗利萨进行一段变身（120万战斗力），罗奥都能够压着对方打了！
事实上，即便弗利萨能够进行二段变身，战斗力达到了240万，罗奥也不怕。
为了变身超级赛亚人，罗奥一直都没有放松对于‘炼’，也就是短时间爆发出强大的气的修行。
虽说目前还只是隐约感觉到了一层壁垒，并没能成功突破变身超级赛亚人，但他的‘炼’全力全开下也能达成类似界王拳的效果，在短时间内将自己的战斗力攀升一倍，足足达到了可怕的300万！
虽说还不是三段变身的弗利萨的对手，但有了这份底气，哪怕真的碰到了弗利萨，说不定也能出其不意的在对方尚未变身的情况下，直接把常态的他给秒了……
把天神他们吓到的那股气，就是罗奥第一次全力发动‘炼’的时候，难以控制自己那突然变得磅礴的气与赛亚人天性中那份凶狠好斗混杂在一起所形成的。
罗奥花了好久才能彻底控制住那种状态下自己总想要毁灭点什么东西助助兴的亢奋感。
既然提到了‘练’，那就不能不提气另外的三大行了。
现在罗奥的‘绝’不仅可以完全收敛自己的气息，甚至还能更进一步降低自己的存在感，一些弱小的人即便是罗奥站在他面前，对方可能都无法察觉到罗奥的存在！同样的，对于某些感知系的能力，完全的绝也能够令其彻底失效——毕竟你无法感知到不存在的人。
罗奥现在的‘缠’不但能够防御住敌人的攻击，还兼具了强大的感知能力，不仅仅是对于气，就连空气的流动、地面的震动、光影的变化都十分敏感。
只要他愿意的话，甚至能够将缠进一步稀释并扩大，覆盖小半个地球，将那片领域内所有事物的一举一动全部收入自己的感知之中，甚至以此来提前预判对方的下一个动作，和海贼王之中的见闻色霸气有着异曲同工之妙！
最后则是‘凝’。
在最初的必杀技开发失败之后，罗奥就将注意力集中到了‘凝’上面。
一般使用气的方式，譬如将气包裹在拳头上一拳打出，这种都太过普通，只是平常战斗时的战斗技巧罢了，如果说真的有必杀技这种东西，那必定是要能够打出远超常态战斗力威力的才行。
而‘凝’就能够满足这一点。
在罗奥根据自己穿越前看过的动画，陆续试验和否决了一个个技能之后，终于找到最为适合‘凝’的招数。
海贼王海军六式中的‘指枪’！
虽说指枪这个在海贼王原著中并不怎么出彩的技能看起来好像很菜，除了司法岛篇稍微有点高光之外，其他时候远远比不上果实能力乃至剑术酷炫，但海贼王片场的情况，管我龙珠什么事？
龙珠世界又没有什么恶魔果实，没有布欧那种实力的话超能力在战斗力起到的作用也不大，剑术在龙珠世界更是搞笑——Z战士里除了大特兰克斯装逼的时候玩过剑之外，哪个高手是用武器的？在这个世界，自己千锤百炼的身体就是最好的武器！
在罗奥结合魔贯光杀炮的特点将其稍作改进之后，指枪这个招数很快就在他手中变成了消耗小，穿透力强，施放速度快等有着一系列优点的好东西！
随后在锻炼自己基础战斗力的同时，罗奥也不断试验和磨练着自己从零开始打造的指枪技能体系。
他根据施放方式和条件，乃至气的量不同，光炮所产生的各种特性，最终归纳总结出了指枪六型和一式奥义，总算是完善了自己最初的技能谱系，并加入了修炼全家桶，每天都在不断改良精进，现在已经成为了相当成熟的招数。
这便是罗奥在精神时光屋中修行了两年的所有收获！