早上六点，晨曦的微光散落在房间内。
纪研夕睁开双眸换上衬衣，浅淡的眼眸中神色清明，面色依旧是淡薄的看不清任何情绪，走进浴室开始洗漱，清凉的水流过肌肤上舒适而清爽，这是在末世里面奢侈得难以想象的享受。
基地中每天提供的水仅仅只能维持每天最基本的需要，珍贵的程度与食物都相差无几，谁还会有什么多余的水来供其他的用途呢。
没有丧尸带来的恐慌，也没有物资贫乏的境遇，这些日子简直是如同在梦中一般。
用毛巾将脸上的水珠擦净，纪研夕离开了浴室向厨房走去，昨晚超市打折他还买了一些烧卖和煎饺，用水淘洗过米又加了点绿豆倒进电饭煲里面熬粥，趁这段时间里又在卧室里做了差不多半小时的俯卧撑，然后才回到厨房后烧开水放进去蒸笼把烧卖蒸上，锅上热油将煎饺倒入锅内一个一个慢慢煎炸。
电饭煲里的绿豆粥已经跳到了保温那里了，纪研夕从橱柜里面拿出一个瓷碗盛了一碗粥，把那两盘热好的烧卖和煎饺也端到客厅的饭桌上。
热乎乎的清香绿豆粥，最适合在夏天作清热解暑粥品，超市里面买回来的烧卖和煎饺，虽然味道只是一般，但卖相却极为好看，表面酥黄晶莹。
不过在早上纪研夕的胃口却一向不是很大，喝下了一整碗绿豆粥，又尝了尝几只烧卖和煎饺后就停下了碗筷，将剩下的都放到冰箱里面，然后洗刷完锅碗筷子后下楼出去了外面。
天色正好是晴朗明亮，纪研夕沿着小区的街道一直慢跑到街心花园那边，冰凉的汗水浸透着整件衬衫显现出了一片深色的痕迹，被早晨偶尔吹拂过来的凉风吹到身上带了一丝凉气，到了街心花园后又绕着公园跑了几圈，最后才中途停歇下来休息了一小会儿时间。
这时候才早上七点左右，公园里面许多的老人都正在锻炼身体，一套套太极拳舞得熟练至极，公园对面不远的地方是一家公立的小学，所以公园附近挨家开起来的早餐摊铺和副食文具店也不少，在繁华s市中显得有些老旧的街道区域依旧是显得十分热闹而充满生机。
纪研夕顺道在家包子铺里买了几个香菇青菜包和白面馒头，准备带回去作明天的早餐，出了一身汗的衬衣已是被浸湿了一大片，走回到住的屋子后，纪研夕将包子和馒头一起放入了冰箱，在卧室衣柜里重新翻找出了一套以前穿的运动服，在浴室中简单洗了个澡换上那件休闲的运动服后，纪研夕没有继续在家里停留，而是直接出门去了昨天去的那家健身俱乐部。
距离末世的时间已经是不长了，他不能浪费一丝一毫的时间。
旧的住宅区虽然拥挤而嘈杂，但交通却是十分的便利，尽管中途因为正好是赶上工薪族上班的时间，但不到半个小时的时间，纪研夕就已经顺利到达了那家位于商场内的健身俱乐部。
这个时候的健身俱乐部并没有多少人在，除了零零散散的几个人各自在锻炼身体外，就只有那些俱乐部的工作人员，纪研夕出示了自己的会员卡后便也径自的走到了健身器材前开始锻炼身体，在末世里面身体的素质比什么都更为重要。
食物和饮用水暂时没有了或许还能冒险去外面搜寻，但若是体能差又遇到丧尸了的话，恐怕连安全的逃命都做不到。
纪研夕在划船器上锻炼着臂力和动作协调能力时，一边却是在想着关于武器收集方面的事情，食物和野营方面的东西其实他都已准备的差不多，到现在最需要的便是，一些杀伤力较大且轻便省力的武器了，一些z国平常可以当做武器的东西，大多都是一些钝器，且太过笨重不易携带和食用。
不过由于对管制刀具的严格监管，想要获得那些实用的利器，可并不是件容易的事情。即使想要私下找间打铁铺暗地制作的话，也未必可以找到愿意接这种活儿的地方，即使是价钱出的再高，难就难在没有这个渠道。
仔细思考了一会儿后，纪研夕决定还是去购物网站是尝试搜索一下，毕竟网络不同于现实这个地方，小部分特殊的物品还是能够经过那里流通，不过虽然是这样想，纪研夕却并没有抱多大的希望，大概最多能够买到一些匕首和开山斧就不错了。
最坏的话其实也没有什么，即使获得不了任何武器，到时候直接在所有人都没反应过来前，将楼道里面的消防斧弄过来当做武器也没什么不好，就算不幸被人抢先了一步，自己也可以随便买上一把西瓜刀作为备用武器。
但其实纪研夕真正的打算，其实是想要趁城市真正混乱的时候，从警察局中拿下一些热武器，这才是在末世当中必备的防身武器东西。
不过如果有可能的话，配上消音器就更好了，否则那样大的枪声会引来更大的丧尸群。
在健身俱乐部里消耗了一整个上午的时间，全身都已经酸疼疲乏不已，这是在末世爆发前纪研夕从来都没有特别锻炼过的缘故，用打湿的毛巾擦净了脸上密布的汗迹，纪研夕忍不住靠在墙边闭上双眸微微休息了一会儿。
现在自己身体还是太脆弱了些，必须要抓紧时间好好锻炼了。
离开了健身俱乐部纪研夕并没有回家休息吃午饭，在楼下的超市中仿若漫不经心逛了一大圈，最后结账出来时手里只拿了一盒德芙巧克力以及一台全自动豆浆机，巧克力是纪研夕随手拿的，而那台豆浆机却是商场里边促销活动在推销员的长篇说辞下买来的。
反正这段时间自己每天都要在家做早餐，而且最后也只有这么一段安宁的时间，对自己好一点自是理所当然的事，毕竟只要过了这几个月后，现在所能拥有的一切，都再也不可能享受到了。
购物商城的附近有许多的连锁快餐厅和自助餐厅，纪研夕也不打算再回家自己做饭，而且也有心想多尝尝外面的美食，便在附近找了一家据说味道还不错的自助餐厅用餐，一般大型的自足餐厅收费都不会太过便宜，但为了品尝美食也只能心甘情愿的交纳费用。
进去餐区前纪研夕在前台刷卡付了了两百块的自助餐费，然后才走到了自助餐厅里面开始选餐，他素来的饮食都是偏向清淡，经历了末世的那几年后，就更是如此。
倒了一杯浓香的立顿奶茶，纪研夕走到比萨餐台前选了一份刚出炉的田园时蔬比萨饼，还有一份日料区的什锦天妇罗及紫菜饭团最后还挑选了一份炸薯条和水果类奶酪蛋糕，直到餐盘差不多放满了大半的桌子。
自助餐厅最大的好处便是能轻易的品尝到各地的美食，纪研夕慢慢的品尝着桌上自己挑选的菜肴，尽管是收费过高了些，但是所幸味道确实不错，比萨饼的味道浓郁而鲜美，温热的奶茶香甜怡人。
这样一顿午饭在纪研夕刻意放缓的情况下用了大半个小时，看了看时间后纪研夕出了自助餐厅的大门，慢步往武术馆的方向而去。
作者有话要说：自助餐攻略：
1，排空肚子，最重要。身体是革命的本钱。
2，只吃贵的，不吃对的;
3，水少喝，不喝最好!要喝，等到吃到尾声再喝，而且不要喝廉价饮料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都没关系!我结尾时可以连喝三杯，我一朋友可以连喝六杯。这 才叫实力!他当晚就睡觉就没闭过眼。
4，六亲不认。抢菜时，千万不要分散注意力，不要看见熟人就打招呼。要装作看不见!要知道，晚一秒，虾子就没了啊。而且，就算是熟人，也会跟你抢底。
5，肥的，油腻的，少吃，尤其是叉烧之类的，很容易饱。不过，用于润滑肠子加速排泄，可以考虑，但要谨慎。
6，熟悉地形。记住，贝啊，虾子啊，螃蟹啊，都放什么地方，要熟记于胸，直奔目标。
7，要慢慢吃，吃累了，聊个天，抽个烟，不一会儿，又饿了。
8，中途多去厕所，及时排泄，腾出空间。
9，选择餐友很重要，男的，要能吃；女的，要能拿!反正食量小，脸皮薄的，千万别带他去，肯定影响你的食欲。
10，天下无敌的----健胃消食片。我们是口号是：扶着墙进，扶着墙出