手机浏览器扫描二维码访问
本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解
第56章 愤怒的厨师（第2页）
他叹了口气：“有啊，昨天厨房里有个新手把菜做砸了，我当场就发火了。”
“当时你是怎么想的？”我引导他回忆。
“我觉得他太不负责任了，这么简单的事情都做不好。”他皱着眉头说道。
“这就是你的自动思维。”我解释道，“你认为事情必须完美，一旦达不到这个标准，你就会感到愤怒。”
他点了点头：“好像是这么回事。”
“我们可以尝试用认知行为疗法中的‘思维记录表’来帮助你识别这些自动思维。”我拿出一张表格，递给他。
“每次你感到愤怒时，记录下当时的情境、你的自动思维以及情绪反应。这样我们可以更清楚地看到这些思维是如何影响你的情绪的。”
他接过表格，认真地看了看：“我会试试的。”
---
第三次治疗：挑战自动思维
两周后，赵大勇带着填好的思维记录表来到诊所。
“林医生，我发现每次我发火的时候，脑子里都会有一些很极端的想法。”他说道。
“能举个例子吗？”我问道。
“比如有一次，我老婆忘记买我喜欢的调料，我当时就想‘她根本不关心我’。”他说道。
“这就是你的自动思维。”我解释道，“我们可以尝试挑战这些思维。比如，你老婆忘记买调料，真的意味着她不关心你吗？”
他想了想：“好像也不是。她平时对我挺好的，可能就是一时忘记了。”
皇弟为何如此暴躁
十公主被她看不起的十二皇弟给压了。today「today」...
梦魇轮回
这是神的游戏，亦是梦的空间。通过一个个试炼，一步步变强。这条路上有过欢笑，有过别离，最重要的是有过你的陪伴。前世的羁绊，今生的缘起。成神之路，长得超乎想象。等待着，与你再续前缘......
巨星从蹭热度开始
我吴白天就算是糊掉，退出娱乐圈，也不蹭别人一点流量！性感女星发视频火了？我也来发一个！和讨厌的女星被传cp？给网友发糖！要和前女友一起上恋综？那不是正好！...多年之后，半隐退的巨星吴白天发现五岁的儿子火了...不行，必须让网友知道他爹是谁！真香！又名：......
晋末长剑
正如唐代诗人徐夤在《两晋》诗中所写的那般：“三世深谋启帝基，可怜孀妇与孤儿。罪归成济皇天恨，戈犯明君万古悲。”西晋得国不正，犯了太多错误，继承了东汉、三国以来的种种弊端。到了晋末，已经...
荡妇笔记（新）
大家好，我叫林小晗。写这篇回忆录的时候我已经是一个男孩的母亲了。之前有过很疯狂的经历，我从没想过我的人生会如此疯狂，更没想过我居然会把它写下来。其实写下来挺好的，可以回忆一下以往的经历。现在没有那时候疯狂，但在小范围内我仍然是一个荡妇，那些死党们随时可以扒光我的衣服干我一顿，这么多年来我们彼此已经很有默契了，有时他们一个眼神就会让我很主动地脱光衣服。...
综影视：欲滴
女主全是原创人物！！！盗墓笔记居多！作者是稻米，不梦女。请大家代入的时候代入肖瓶等影视剧角色而非张起灵和吴邪等原着人物。［跪谢］主打感情攻略角色，剧情不大走。［跪谢］想看什么也可以告诉作者，我尽力。［跪谢］（简介实时更新小世界）怒海潜沙——吴邪狐妖小红娘——王权富贵老九门——齐铁嘴亲爱的热爱的——吴白终极笔记——张......