吾看书

第58章 自卑的演员（第2页）

“那么，你有没有想过，这些想法可能并不完全真实？”我试探性地问道。

她愣了一下，似乎从未考虑过这个问题。“可是……我觉得他们就是在批评我。”

“你有没有证据证明他们一定在批评你？”我继续追问。

她沉默了一会儿，摇了摇头。“没有……我只是觉得。”

“这就是我们需要关注的地方。”我解释道，“你的大脑会自动产生一些负面的想法，但这些想法并不一定符合事实。我们可以通过认知行为疗法，帮助你识别这些不合理的思维，并逐步改变它们。”

她点了点头，似乎有些明白了。

---

第二次治疗：挑战负面思维

在第二次治疗中，我们开始挑战苏菲的负面思维。我让她回忆一次具体的表演经历，并详细描述当时的想法和感受。

“那次是在一个话剧演出中，我演女主角。有一场戏我忘词了，虽然观众没有发现，但我当时觉得特别丢脸。”她低声说道。

“你当时是怎么想的？”我问。

“我觉得自己太失败了，根本不配演这个角色。”她回答。

“那么，你有没有想过，忘词其实是很正常的事情？即使是经验丰富的演员也会忘词。”我引导她。

她愣了一下，似乎从未从这个角度思考过。“可是……我觉得自己不应该犯这种错误。”

“为什么不应该？”我继续追问。